«Мозгу сложнее работать до наступления светового дня»: учёный — о хронотипах «сова», «жаворонок» и «голубь»

Автоматически добавлена на сайт: 10:40



Некоторые люди с лёгкостью пробуждаются на рассвете, завершая свои задачи до полудня, и обычно ложатся спать около 22:00. Другие предпочитают пробуждаться ближе к полудню и засыпать после полуночи. Эти различия в режиме пробуждения и сна в меньшей степени связаны с личными предпочтениями человека. По хронотипу все люди делятся на сов, жаворонков и голубей. Существуют также промежуточные типы — те, кто может поздно ложиться спать и рано вставать без потери работоспособности. Об этом в интервью RT рассказал доктор биологических наук, главный научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов. Учёный объяснил, как определить свой хронотип и нужно ли менять привычный ритм жизни.

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

Разместить рекламу за 5 ₽/день